Rụng tóc sau sinh là mối quan tâm lớn của hầu hết chị em phụ nữ. Bởi lẽ sau khi sinh con, do thay đổi nội tiết tố và sự thiếu hụt dinh dưỡng cùng một số nguyên nhân khác khiến sau khi sinh mẹ bị rụng tóc nhiều và kéo dài. Có rất nhiều cách đối phó với rụng tóc sau sinh. Trong đó có rụng tóc sau sinh nên uống gì? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
1. Vì sao chị em thường bị rụng tóc sau sinh?
Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh là do mất cân bằng về nội tiết ở mẹ bỉm sữa. Lượng hoocmon estrogen giảm thấp ảnh hưởng đến sự tổng hợp keratin và ức chế hoạt động nang tóc, điều này khiến tóc rụng nhiều.
Bên cạnh đó, thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân dẫn đến rụng tóc. Sau khi sinh, nguồn dưỡng chất mà mẹ hấp thu vào cơ thể chủ yếu được chuyển vào trong sữa nuôi bé, dẫn đến cơ thể mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Không những vậy, căng thẳng và mệt mỏi do áp lực chăm sóc con cái, gia đình cũng là một trong những lý do rụng tóc sau sinh ở chị em.
2. Rụng tóc sau sinh nên uống gì?
Như đã đề cập ở trên, hai nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc sau sinh đó là do sự mất cân bằng nội tiết tố và sự thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc.
Chính vì vậy cách khắc phục tình trạng này đó là chị em cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để đẩy nhanh việc cân bằng lại nội tiết tố đồng thời nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh.
Vậy rụng tóc sau sinh nên uống gì, mời bạn tham khảo những thông tin quan trọng dưới đây:
2.1. Đồ uống chứa nhiều vitamin giảm rụng tóc sau sinh
Dưới đây là một số loại đồ uống giúp mẹ bỉm sữa cung cấp đầy đủ các loại vitamin nhằm giảm rụng tóc sau sinh như sau:
Đồ uống chứa Vitamin A
Sau khi sinh, chị em thường bị thiếu hụt vitamin A. Thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân khiến da đầu khô, chân tóc yếu và rụng nhiều. Bổ sung đầy đủ vitamin A là việc cần thiết để thúc đẩy tăng trưởng của các tế bào chân tóc. Từ đó giúp tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng.
Chị em có thể bổ sung vitamin A qua việc sử dụng các thực phẩm chức năng hay các loại nước ép trái cây giàu vitamin A như nước ép cà chua, nước ép cà rốt, nước ép cải bó xôi, nước ép nho,…
Nước uống chứa Vitamin C
Vitamin C rất cần thiết cho việc tổng hợp collagen. Đây là một loại mô liên kết giúp cho mái tóc khỏe mạnh, hạn chế gãy rụng. Mặt khác vitamin C là một chất có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn sự lão hoá của sợi tóc và giúp tóc chắc khỏe.
Việc bổ sung đầy đủ vitamin C là rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Bên cạnh việc bổ sung vitamin C từ các loại đồ ăn, chị em có thể tham khảo các loại nước trái cây cung cấp nhiều vitamin C như: nước cam, nước ép bưởi, nước dứa, nước ép ổi…
Đồ uống giàu Vitamin E
Vitamin E là chất rất cần thiết cho cơ thể nói chung và cho tóc nói riêng. Vitamin E có vai trò ngăn ngừa lão hoá, khôi phục tóc hư tổn, hạn chế tình trạng tóc rụng nhiều.
Vitamin E còn có tác dụng kích thích nang tóc mở rộng, thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Phụ nữ sau sinh cần bổ sung đầy đủ vitamin E đểcó một cơ thể khỏe mạnh và một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.
Tuy nhiên: Việc uống bổ sung vitamin E cần theo đúng liều lượng và thời gian mà bác sĩ chỉ định. Chị em cũng có thể sử dụng nước ép giàu vitamin E như: nước ép xoài, kiwi, cà chua, xoài, đu đủ,… rất an toàn mà không lo quá liều.
Vitamin H (Biotin)
Vitamin H hay còn gọi là biotin. Đây là vitamin thiết yếu cho sự duy trì sức khỏe của tóc, phục hồi tóc hư tổn. Thiếu hụt biotin có thể dẫn đến tóc chẻ ngọn, gãy hoặc rụng nhiều.
Bên cạnh đó, biotin còn có tác dụng giảm tiết dầu thừa trên da đầu, giúp nang tóc chắc khỏe. Đồng thời tóc mọc nhanh và tăng độ chắc khỏe, đàn hồi cho mái tóc.
Chị em có thể bổ sung vitamin bằng những loại thực phẩm như: nước ép đào, chuối, bông cải xanh, bơ,…
Nước uống giàu Vitamin B
Vitamin B giúp chuyển hóa thức ăn, cung cấp chất dinh dưỡng cho tang tóc và tóc. Sự thiếu hụt các vitamin B1, B2, B3, B5 và có thể dẫn đến các tế bào nang lông kém dinh dưỡng, tóc trở nên giòn và dễ gãy rụng. Không nhận được đủ Vitamin B9 hay acid folic cũng có thể làm chậm phân chia tế bào trong nang tóc, tóc mọc chậm và làm chậm sự tăng trưởng tóc.
Chị em có thể bổ sung vitamin B bằng các sản phẩm bổ sung hay các loại thực phẩm như: nước ép từ rau lá xanh, chè đỗ đen, đậu nành…
>>> TÌM HIỂU THÊM: Có những loại thuốc uống nào có thể giúp mẹ bỉm sữa giảm rụng tóc sau sinh, mời mẹ tham khảo ngay trong bài viết: Thuốc trị rụng tóc sau sinh
2.2. Bổ sung nước uống chứa khoáng chất ngăn rụng tóc sau sinh
Nước uống chứa Kẽm
Kẽm làm giảm lượng hoocmon dihydrotestosterone – nguyên nhân làm tăng tiết nhờn ở chân tóc, làm chân tóc yếu ớt, dẫn đến rụng tóc và tóc con không mọc lên được. Bổ sung đầy đủ kẽm sẽ giúp sửa chữa các tế bào bị tổn thương, làm giảm tình trạng da đầu dầu bết và tóc gãy rụng.
Một số loại nước uống chứa nhiều kẽm mà bạn có thể tham khảo đó là: sữa, nước râu ngô, chè đậu xanh…
Đồ uống chứa Sắt
Theo một số nghiên cứu, sắt là một thành phần thiết yếu trong cấu tạo một loại enzyme gọi là ribonucleotide reductase giúp phát triển các tế bào ở nang tóc. Thiếu sắt đồng nghĩa với việc giảm enzyme này, khiến tóc rụng nhiều.
Ngoài ra, thiếu sắt gắn liền với tình trạng thiếu máu, tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc, tóc yếu và dễ gãy rụng.
Bổ sung sắt là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và giảm rụng tóc sau sinh. Chị em có thể sử dụng viên uống bổ sung sắt hay một số đồ uống giàu sắt như: nướp ép từ lựu, nước ép dưa hấu, nước ép nho,..
2.3. Uống nhiều nước
Nhiều chị em nghĩ nước không có dưỡng chất cho tóc nên không cần bổ sung. Tuy nhiên, chị em nên bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể để thải độc tố, tăng cường chuyển hóa nhiều dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh và giảm rụng.
Các chuyên gia khuyên chị em nên uống đầy đủ nước mỗi ngày từ 1.5 – 2 lít để phòng chống rụng tóc sau sinh.
3. Sử dụng viên uống Erocante – hỗ trợ trị rụng tóc sau sinh hiệu quả
Các chị em có thể bổ sung thêm Viên uống Erocante để giảm rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc an toàn cho cả phụ nữ sau sinh và cho con bú.
Erocante là sản phẩm ngăn ngừa rụng tóc hói đầu đặc biệt an toàn cho mẹ bỉm sữa do có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên. Không chỉ nổi bật với công thức toàn diện mà còn được bào chế bằng công nghệ hiện đại tiên tiến hàng đầu.
Công thức toàn diện với sự kết hợp của 27 thành phần tốt cho tóc:
- Hà thủ ô đỏ: có tác dụng bổ huyết) giúp nuôi dưỡng chân tóc, làm chậm quá trình bạc tóc.
- Chiết xuất cọ lùn: Giúp giảm sản sinh hormone DHT trong cơ thể ( nguyên nhân gây tăng tiết bã nhờn da đầu khiến chân tóc yếu hay rụng).
- Chiết xuất lá bạch quả nhờ công nghệ Phytosome: Đây là công nghệ hiện đại nhất giúp tăng cường hấp thu hơn nhiều lần. Từ đó giúp tăng cường lưu thông máu, các chất dinh dưỡng được đưa đến chân tóc hiệu quả hơn nhiều lần để chân tóc được nuôi dưỡng khỏe mạnh.
- Các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc bao gồm: Vitamin nhóm B ( B3, B5, B6,..), vitamin C, biotin, sắt, canxi, magie, kẽm,… giúp nuôi dưỡng tóc, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành nang tóc, giúp tóc chắc khỏe.
Với cơ chế tác động kép, bên cạnh việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất chăm sóc tóc từ bên trong. Erocante còn giúp bảo vệ tóc tránh khỏi những tác động có hại cho mái tóc từ bên ngoài như khói bụi, tia cực tím,… để mái tóc có điều kiện phát triển tốt nhất.
Erocante mang lại hiệu quả nhanh chóng giảm rụng, kích thích mọc tóc chỉ sau 4 – 6 tuần.
Ưu điểm 1: Giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc trở lại.
- Sau 3 – 4 tuần: Nhờ vào thành phần L – cystin giúp hình thành liên kết các sợi keratin có trong sợi tóc, giúp duy trì cấu trúc sợi tóc ổn định, tóc bắt đầu giảm gãy rụng.
- Sau 5 – 6 tuần: Tóc đã giảm rụng hơn trước, tóc con mọc lên rất nhiều nhờ vào sự kết hợp của thành phần L – cystin kết hợp với chiết xuất phytosterol từ thân cây thông.
- Sau 8 tuần: Bạn sẽ ngủ ngon giấc hơn, tình trạng rụng tóc giảm hẳn đi rất nhiều
Ưu điểm 2: Làm chậm quá trình bạc tóc
- Sau 60 ngày: Tóc con mọc lên sẽ có màu hung hung (đỡ bạc hẳn), giảm số lần phải đi nhuộm tóc hay chấm chân tóc (nhờ tác dụng của chiết xuất hà thủ ô).
Tất cả các thành phần của Erocante đều an toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sản phẩm Erocante hoặc các biện pháp chữa trị rụng tóc, mời bạn gọi ngay tới số Hotline: 0779 566 222 để được Dược sĩ chuyên môn tư vấn chi tiết.
Để đặt mua sản phẩm Erocante chính hãng, mời bạn vui lòng BẤM VÀO ĐÂY.
Rụng tóc sau sinh là một trong những vấn đề phổ biến ở chị em phụ nữ. Hy vọng với câu trả lời nêu trên sẽ giúp chị em giải đáp được vấn đề “Rụng tóc sau sinh nên uống gì?” Chúc các mẹ bỉm sữa sớm tìm lại được mái tóc dày, đẹp và chắc khỏe.
