Cứ 10 mẹ thì có đến 9 mẹ bỉm sữa lo ngại về tình trạng rụng tóc sau sinh. Thậm chí, có những chị em đang mang bầu cũng rất cần biết tới những biện pháp ngăn ngừa rụng tóc sau sinh để phòng tránh từ sớm.
Vậy làm thế nào để chống rụng tóc sau sinh hiệu quả? Cần lưu ý gì khi ngăn rụng tóc sau sinh? Bài viết này sẽ trả lời hết các thắc mắc cho chị em phụ nữ.
1. Nguyên tắc chống rụng tóc sau sinh
Rụng tóc nhiều sau sinh là điều không ai mong muốn, chính vì thế các mẹ cần có những biện pháp ngăn ngừa từ sớm và cần thực hiện từ khi đang mang bầu hoặc ngay sau khi sinh nở.
Điều này sẽ giúp các chị em hạn chế tối đa việc mái tóc trở nên “lưa thưa” hơn. Trong quá trình ngăn ngừa rụng tóc sau sinh, các chị em cần tuân thủ những nguyên tắc “vàng” sau đây:
– Phòng ngừa những nguyên nhân có thể gây rụng tóc sau sinh như: áp lực chăm sóc con cái (không có sữa cho con bú, thức đêm khuya để pha sữa cho con…), gánh nặng tài chính sau sinh con…
– Đảm bảo sức khoẻ tốt từ giai đoạn thai kỳ tới khi sinh nở: bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng theo chỉ dẫn của bác sĩ, tăng cường nghỉ ngơi…
– Kiểm soát tốt sự thay đổi của nội tiết tố sau sinh.
Vậy các biện pháp cụ thể để phòng chống rụng tóc sau khi sinh nở như thế nào? Mời các chị em cùng theo dõi tiếp những phần dưới đây.
2. Mách mẹ một số cách chống rụng tóc sau sinh
Mời các mẹ bỉm sửa và các chị em đang mang bầu “mau mau” bỏ túi cho mình những biện pháp hữu ích giúp chống rụng tóc như sau:
2.1. Hãy chuẩn bị kỹ lưỡng về mặt tài chính và tinh thần trước khi sinh em bé
Có thể nói rằng sự chào đời cho một em bé đánh dấu một bước ngoặt lớn trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ.
Cũng từ lúc khi “lên chức” làm mẹ thì các chị em phải đối mặt với rất nhiều vấn đề như: chuyện tài chính nuôi con, dạy con như thế nào, sắp xếp công việc ra sao…
Chính vì thế những căng thẳng và áp lực bắt đầu xuất hiện từ lúc mang bầu, điều này có thể ảnh hưởng tới cảm xúc, hệ thần kinh và làm cho mái tóc của các chị em yếu dần đi. Tới khi sinh con thì tóc cũng dễ rụng hơn.
Chính vì thế, ngay từ lúc mang bầu thì gia đình các chị em phụ nữ nên chuẩn bị sẵn đầy đủ về mặt tài chính. Nếu có điều kiện hơn thì các chị em có thể tham gia các lớp học kỹ năng về chăm sóc con cái để không còn bỡ ngỡ, giảm áp lực khi con chào đời.
Khi các mẹ bầu chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng thì sức khoẻ và tinh thần cũng có xu hướng tốt lên. Lúc này, tình trạng rụng tóc sau sinh của các mẹ bỉm sữa sẽ giảm đáng kể đấy nhé.
2.1. San sẻ gánh nặng trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh với gia đình
Sau mỗi kỳ sinh nở, các chị em phụ nữ có thể mất từ 1.5 – 2 lít máu cộng với những tổn thương ở vùng kín (khi sinh thường) hoặc ở vùng bụng (nếu đẻ mổ).
Do vậy, trong giai đoạn khi vừa mới sinh nở tới khi 6 tháng sau sinh thì các chị em phụ nữ hết sức cần sự giúp đỡ của người thân để trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh và mẹ bỉm sữa.
Điều này sẽ giúp cho các chị em có nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tăng khả năng phục hồi sức khoẻ và nhờ đó giúp cho mái tóc chắc khoẻ, giảm gãy rụng hơn.
Hơn thế nữa, trong giai đoạn sau sinh này thì các chị em cũng rất dễ bị tủi thân, dễ bị kích động bởi những “lời ra tiếng vào” của những người xung quanh.
Do vậy, gia đình và đặc biệt là người chồng cần thấu hiểu những suy nghĩ và cảm xúc của các chị em để có thể động viên kịp thời, giải toả lo lắng cho các mẹ bỉm sữa.
Từ đó, giúp làm hạn chế sự rụng tóc sau sinh hiệu quả hơn cho các chị em phụ nữ.
XEM THÊM: Việc sử dụng thuốc chữa trị rụng tóc sau sinh cần hết sức thận trọng, mời bạn đọc ngay bài viết: Thuốc trị rụng tóc sau sinh
2.3. Cân bằng nội tiết tố của cơ thể sau sinh em bé
Sau quá trình “vượt cạn” đầy gian nan, thử thách thì lúc này cơ thể của các mẹ bỉm sữa có nhiều thay đổi lớn và đặc biệt là nội tiết tố.
Cụ thể là nồng độ estrogen giảm xuống đáng kể và thay vào đó là cơ thể tăng cường sản xuất hormone prolactin để kích thích tiết sữa mẹ.
Chính vì nồng độ estrogen giảm xuống đã làm ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc, làm tóc nhanh đạt tới giai đoạn yếu dần và chết đi.
Chính vì thế, điều quan trọng lúc này là các chị em cần dùng các biện pháp cân bằng nội tiết tố của cơ thể sau sinh mà lại không làm ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng sữa mẹ.
Và để thực hiện tốt điều này thì các mẹ có thể sử dụng một số loại thực phẩm giàu estrogen trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày mà lại lợi sữa cho con bú, chẳng hạn như:
- Các loại rau họ cải như: súp lơ xanh, bắp cải, rau cải xoăn…
- Các loại quả mọng như: việt quất, dâu tây..
- Các loại củ: khoai tây, cà rốt.
- Các loại trái cây khác: lựu, táo…
ĐỌC THÊM: Mời bạn xem thêm về các loại nước uống bổ dưỡng cho mẹ bỉm sữa bị rụng tóc qua bài viết: Rụng tóc sau sinh nên uống gì?
Ngoài ra, các mẹ nên sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khoẻ Erocante để giúp hỗ trợ giảm rụng tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khoẻ và giúp làm đen tóc.
Đây là sản phẩm có chứa các thành phần tự nhiên, an toàn với mẹ bỉm sữa và không làm ảnh sữa mẹ. Mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Công thức bào chế của sản phẩm là sự kết hợp của 27 thành phần dưỡng chất cho tóc
- L-cystin: duy trì cấu trúc ổn định cho sợi tóc, giảm gẫy rụng và tăng độ bồng bềnh cho tóc.
- Chiết xuất hà thủ ô đỏ: bổ huyết, tăng cường dưỡng chất cho tóc và làm chậm quá trình tóc bạc.
- Chiết xuất lá bạch quả: tăng lưu lượng máu nuôi dưỡng đến từng sợi tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.
- Chiết xuất phytosterol từ thân cây thông: thúc đẩy quá trình mọc tóc.
- Chiết xuất cọ lùn: làm chậm quá trình lão hóa của tóc, ngăn ngừa sự rụng tóc.
- Các vitamin và khoáng chất: cung cấp các dưỡng chất giúp bảo vệ tóc, tăng cường hồi phục tổn thương cho tóc.
Erocante mang lại hiệu quả chống rụng tóc sau sinh hiệu quả
Ưu điểm 1: Giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc trở lại.
– Sau 3 – 4 tuần: Nhờ vào thành phần L – cystin giúp hình thành liên kết các sợi keratin có trong sợi tóc, giúp duy trì cấu trúc sợi tóc ổn định, tóc bắt đầu giảm gãy rụng.
– Sau 5 – 6 tuần: Tóc đã giảm rụng hơn trước, tóc con mọc lên rất nhiều nhờ vào sự kết hợp của thành phần L – cystin kết hợp với chiết xuất phytosterol từ thân cây thông và chiết xuất phytosterol từ thân cây thông
– Sau 8 tuần: Bạn sẽ ngủ ngon giấc hơn, tình trạng rụng tóc giảm hẳn đi rất nhiều
Ưu điểm 2: Làm chậm quá trình bạc tóc, giúp tóc mọc đen trở lại và mềm mượt hơn.
Sau 60 ngày:
– Tóc bạn sẽ trở nên đen nhánh hơn, giảm số lần phải đi nhuộm tóc hơn (nhờ tác dụng của thành phần chiết xuất hà thủ ô đỏ).
– Không những vậy, cùng với tác dụng của nhiều vitamin và khoáng chất, viên uống Erocante sẽ giúp mái tóc giảm khô xơ và trở nêm mềm mượt hơn.
Mong rằng qua những thông tin mà bài viết đã chia sẻ đã giúp các mẹ bỉm sữa hoặc những chị em đang mang bầu có thêm nhiều “vũ khí” kiến thức để chống rụng tóc sau sinh và những lưu ý khi phòng chống rụng tóc.
Chúc các mẹ bỉm sữa sẽ luôn có mái tóc dày đẹp và tận hưởng nhiều niềm vui trong quá trình chăm sóc thiên thần nhỏ nhé!
