Vitamin là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc và giúp tóc chắc khoẻ hơn. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của các loại vitamin đối với mái tóc. Và nếu như bạn cũng đang đi tìm kiếm các loại vitamin mọc tóc hay những loại vitamin kích thíc tóc mọc nhanh và mọc dày thì bài viết này dành cho bạn đấy, hãy cùng chúng tôi khám phá ngay vấn đề này nhé.
1. Vitamin A
Vitamin A cần cho sự phát triển của tất cả tế bào, cơ thể và trong đó có nang tóc, ngọn tóc. Không những vậy, loại vitamin này cũng hỗ trợ các tuyến da dầu tạo ra chất nhờn cần thiết để dưỡng ẩm da đầu và giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.
Tuy nhiên, nếu chế độ ăn thiếu vitamin A có thể dẫn đến một số vấn đề sức khoẻ, trong đó đặc biệt phải kể đến tình trạng rụng tóc và tóc chậm mọc [1]. Do đó muốn tóc mọc nhanh thì trong thực đơn hàng ngày, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A hoặc các loại thực phẩm giàu beta-carotene sẽ được chuyển thành vitamin A. Chẳng hạn như:
- Khoai lang.
- Cà rốt.
- Bí ngô.
- Rau bina.
- Cải xoăn.
- Trứng, sữa, dầu gan cá.
Mặc dù, việc bổ sung đầy đủ vitamin A là điều quan trọng đối với quá trình mọc tóc. Tuy nhiên, bạn nên tránh tình trạng bổ sung quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng “ngược lại” như rụng tóc. Tốt nhất, bạn nên bổ sung vitamin A mỗi ngày với hàm lượng không quá 600 mcg/ngày.
2. Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B7 hay còn được gọi là Biotin được xem là một trong những loại vitamin giúp tóc mọc nhanh và dày tốt nhất. Khi cơ thể được cung cấp đủ hàm lượng loại vitamin này sẽ giúp quá trình mọc tóc và hình thành sợi tóc mới được diễn ra với tốc độ nhanh hơn.
Không chỉ có vậy, Biotin còn giúp phục hồi tóc hư tổn do hoá chất tạo kiểu tóc, nhiệt độ cao hay do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
Tuy nhiên, cần chú ý rằng cơ thể không thể tự sinh ra được vitamin này nên bắt buộc bạn phải bổ sung thông qua các loại thực phẩm từ bên ngoài vào. Ví dụ như: trứng, thịt bò, thịt gà, quả bơ, đậu, khoai tây.
>>> TIN HOT: Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm nào để giúp kích thích tóc mọc nhanh và mọc dày, xem ngay bài viết này để có câu trả lời chính xác: Ăn gì để tóc mọc nhanh dày
3. Vitamin C
Các gốc tự do có thể ngăn chặn sự phát triển, làm tăng cường lão hoá tóc, khiến tóc bị yếu đi. Thật may mắn rằng, bạn có thể phòng ngừa tình trạng này nhờ “sức mạnh tuyệt vời” của vitamin mọc tóc – vitamin C
Dưỡng chất này là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tóc chống lại stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, vitamin C còn thúc đẩy tạo collagen – một phần quan trọng của cấu trúc tóc.
Hơn thế nữa, vitamin C cũng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ sắt hiệu quả hơn, một khoáng chất cần thiết cho sự kích thích tóc mọc.
Do đó, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm dồi dào vitamin C như: những trái cây có múi như cam, bưởi, trái ổi, ớt chuông đỏ, cải xoăn, dâu tây,… Nếu bạn dùng thực phẩm chức năng, bạn nên bổ sung khoảng 500-1000 mg vitamin C mỗi ngày.
>>> XEM THÊM: Một số loại đồ uống có thể hỗ trợ quá trình mọc tóc nhanh hơn và tóc chắc khoẻ hơn, mời bạn tham khảo ngay trong bài viết: Uống gì cho tóc nhanh dài
4. Vitamin E
Thêm một loại vitamin mọc tóc hay vitamin kích thích mọc tóc mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn đó là vitamin E. Đây cũng là một chất chống oxy hoá, ngăn ngừa tóc gãy rụng hiệu quả và tăng cường sự phát triển cho tóc.
Mặt khác, bổ sung loại vitamin này cũng chính là mẹo giúp mọc tóc nhanh, tăng cường tuần hoàn máu giúp sợi tóc trở nên chắc khoẻ hơn.
Trong một nghiên cứu [1]: những người bị rụng tóc đã tăng 34,5% sự phát triển của tóc sau khi bổ sung vitamin E trong 8 tháng. Chúng tôi xin được gợi ý cho bạn những loại thực phẩm giàu vitamin E như: hạnh nhân, bơ, đậu nành, các loại rau xanh,..
5. Vitamin B1
Tiếp theo trong danh sách sách những loại vitamin mọc tóc hay vitamin hỗ trợ mọc tóc phải kể đến vitamin B1. Loại vitamin này có những công dụng tuyệt vời đối với tóc như:
– Vitamin B1 đã được chứng minh có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các nang tóc cùng với các mô khác trong cơ thể bạn khỏi tác hại của các gốc tự do. Từ đó tóc mọc nhanh hơn, chắc khỏe và giảm gãy rụng.
– Dưỡng chất này có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cho da đầu và nang tóc nhận được nhiều dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, vitamin mọc tóc này còn thúc đẩy quá trình phát triển tóc và giảm gãy rụng tóc.
– Vitamin B1 còn giúp lưu thông máu tốt hơn để oxy và chất dinh dưỡng đến nang tóc được hiệu quả hơn. Nhờ vậy,gGiúp tóc phát triển chắc khỏe, bóng mượt và tràn đầy sức sống.
Vitamin B1 trộn với dầu gội sau đó gội đầu là phương pháp khá phổ biến được sử dụng để kích thích mọc tóc. Bạn có thể tham khảo thêm: Cách sử dụng vitamin B1 kích thích mọc tóc.
>>> ĐỪNG BỎ LỠ: Để tìm hiểu chi tiết hơn về vai trò loại vitamin này đối với quá trình mọc tóc, mời bạn xem thêm bài viết: Vitamin B1 làm dài tóc
6. Viatmin B5
Vitamin B5 hay còn gọi là Pantothenic acid là một trong những loại vitamin mọc tóc “mạnh mẽ” mà nhiều người chưa biết tới. Dưỡng chất này có khả năng hỗ trợ tuyến thượng thận thúc đẩy quá trình phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh dài và dày.
Mặt khác, vitamin B5 còn có tác dụng chống lão hoá giúp mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng.
Những thực phẩm giàu vitamin B5 bạn nên bổ sung như: thịt bò, thịt gà, trứng, bơ,…
7. Vitamin B2
Vitamin B2 đóng một vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển, hỗ trợ mọc tóc. Chúng có khả năng thúc đẩy nhanh quá trình mọc tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng rất hiệu quả.
Bạn có thể bổ sung vitamin B2 từ các loại thực phẩm như: Sữa chua, bánh mì, rau xanh, nấm,..
8. Vitamin D
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin D có thể giúp tạo ra các nang tóc mới – những lỗ chân lông nhỏ trên da đầu, nơi tóc mới có thể mọc.
Không những vậy, vitamin D có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi để duy trì tâm lý ổn định. Tác dụng này của vitamin B1 cũng tạo điều kiện cho quá trình phát triển tóc được dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, cơ thể có thể sản xuất vitamin D thông qua tiếp xúc với tia nắng mặt trời và qua nguồn thực phẩm bổ sung từ bên ngoài. Những thực phẩm giàu vitamin D mà bạn nên tiêu thụ bao gồm: cá béo, dầu gan cá, một số loại nấm,…
9. Viên uống Erocante – ngăn ngừa rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc an toàn hiệu quả
Một sự lựa chọn tiện lợi và nhanh chóng dành cho người bận rộn, chính là sử dụng thực phẩm chức năng có chứa 8 loại vitamin quan trọng cùng 19 loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Erocante là sản phẩm hỗ trợ mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Công thức bào chế viên uống Erocante là sự kết hợp hoàn hảo của 27 thành phần tốt cho tóc:
- Chiết xuất lá bạch quả nhờ công nghệ Phytosome: Đây là công nghệ hiện đại nhất giúp tăng cường hấp thu hơn nhiều lần. Từ đó giúp tăng cường lưu thông máu, các chất dinh dưỡng được đưa đến chân tóc hiệu quả hơn nhiều lần để chân tóc được nuôi dưỡng khỏe mạnh.
- Hà thủ ô đỏ (có tác dụng bổ huyết) giúp nuôi dưỡng chân tóc, làm chậm quá trình bạc tóc.
- Chiết xuất cọ lùn: Giúp giảm sản sinh hormone DHT trong cơ thể ( nguyên nhân gây tăng tiết bã nhờn da đầu khiến chân tóc yếu hay rụng).
- Các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc bao gồm: Vitamin nhóm B( B3, B5, B6,..), vitamin C, biotin, sắt, canxi, magie, kẽm,… giúp nuôi dưỡng tóc, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành nang tóc, giúp tóc chắc khỏe.
Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất chăm sóc tóc từ bên trong, viên uống Erocatnte còn giúp bảo vệ tóc tránh khỏi những tác động có hại cho mái tóc từ bên ngoài như khói bụi, tia cực tím,… để mái tóc có điều kiện phát triển tốt nhất.
Erocante mang lại hiệu quả nhanh chóng giảm rụng, kích thích mọc tóc chỉ sau 4 – 6 tuần.
Ưu điểm 1: Giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc trở lại.
- Sau 3 – 4 tuần: Nhờ vào thành phần L – cystin giúp hình thành liên kết các sợi keratin có trong sợi tóc. Giúp duy trì cấu trúc sợi tóc ổn định, tóc bắt đầu giảm gãy rụng.
- Sau 5 – 6 tuần: Tóc đã giảm rụng hơn trước, tóc con mọc lên rất nhiều nhờ vào sự kết hợp của thành phần L – cystin kết hợp với chiết xuất phytosterol từ thân cây thông.
- Sau 8 tuần: Bạn sẽ ngủ ngon giấc hơn, tình trạng rụng tóc giảm hẳn đi rất nhiều
Ưu điểm 2: Làm chậm quá trình bạc tóc.
- Sau 60 ngày: Tóc con mọc lên sẽ có màu hung hung (đỡ bạc hẳn), giảm số lần phải đi nhuộm tóc hay chấm chân tóc (nhờ tác dụng của chiết xuất hà thủ ô).
Không những vậy, cùng với tác dụng của nhiều vitamin và khoáng chất, viên uống Erocante sẽ giúp mái tóc giảm khô xơ và trở nêm mềm mượt hơn.
Đặc biệt viên uống Erocante rất thuận tiện sử dụng cho những bạn bận rộn, không có thời gian chăm sóc tóc thường xuyên bằng các phương pháp ủ, dưỡng hay đắp mặt nạ tóc. Với giá siêu tiết kiệm, chỉ 16.000 đồng/ngày thì viên uống Erocante thực sự là sản phẩm lý tưởng phù hợp với mọi đối tượng có nhu cầu giúp tóc mọc nhanh và ngăn ngừa rụng tóc
Bổ sung các loại vitamin mọc tóc là điều không thể thiếu để có một mái tóc khỏe mạnh. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết được mình cần bổ sung vitamin nào tốt cho tóc. Chúc bạn có một mái tóc chắc khoẻ và dày mượt. Đừng quên theo dõi những bài viết của Erocante để có nhiều kiến thức bổ ích bạn nhé.
