Không giống như những mái tóc khoẻ mạnh thông thường, mái tóc rụng lưa thưa cần có những chế độ chăm sóc thật sự đặc biệt. Nếu như bạn cũng đang tìm kiếm những cách chăm sóc tóc rụng nhiều hiệu quả thì bài viết này dành cho bạn đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay thôi nào.
1. Nguyên tắc chăm sóc tóc rụng nhiều
Nắm vững những nguyên tắc cơ bản trong việc chăm sóc tóc rụng nhiều chính là “cách tay phải” giúp bạn nâng cao hiệu quả điều trị tóc rụng nhiều và tăng cường độ chắc khoẻ cho tóc:
1.1. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho tóc từ sâu bên trong
Bất kỳ một cơ quan hay một bộ phận nào đó trên cơ thể muốn khoẻ mạnh thì cần phải có đủ chất dinh dưỡng đi tới nuôi dưỡng chúng. Và mái tóc cũng vậy, những sợi tóc có chắc khoẻ hay không phụ thuộc nhiều vào nguồn dinh dưỡng cung cấp.
Do vậy, trong bữa ăn hàng ngày bạn hãy chú ý tới những nhóm chất dinh dưỡng như sau:
– Chất đạm:
Bạn biết đấy, tóc của bạn được tạo thành từ một loại protein gọi là keratin. Chế độ ăn ít chất đạm có thể làm tóc rụng theo thời gian, tóc dễ gãy, bị thay đổi màu và khiến cho da đầu bị khô [1].
Các nguồn protein mà bạn có thể sử dụng đó chính là: protein từ động vật và protein từ thực vật.
– Các vitamin và khoáng chất:
Một số loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho tình trạng tóc rụng nhiều, chẳng hạn như:
- Các vitamin nhóm B: đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hoá năng lượng, kiểm soát chức năng thần kinh và vận chuyển oxy đến các tế bào, bao gồm các tế bào tóc trên da dầu.
- Kẽm: giúp kiểm soát và cân bằng nồng độ nội tiết tố trong cơ thể và góp phần ảnh hưởng tới việc rụng tóc là nhiều hay ít.
– Các chất dinh dưỡng khác
Một số chất dinh dưỡng khác cũng quyết định tới sức khoẻ của tóc như: axit béo omega – 3 và các vitamin A, D, E, C.
>>> ĐỪNG BỎ LỠ: để tìm hiểu cụ thể về sự liên quan giữa tình trạng rụng tóc nhiều và việc thiếu hụt chất dinh dưỡng, mời bạn cùng đọc ngay bài viết: Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?
1.2. Làm sạch đúng cách cho mái tóc
Làm sạch đúng cách cho mái tóc không có nghĩa là bạn gội đầu quá lâu, cào tay vào da đầu thật mạnh hoặc là dùng loại dầu gội có tính tẩy rửa quá mạnh.
Điều đó có nghĩa là bạn nên gội đầu với lực tay vừa phải, tránh làm xước hay tổn thương da đầu và chọn loại dầu gội dịu nhẹ để giữ được độ ẩm trên da đầu cũng như sợi tóc.
Hơn thế nữa, cũng không nên gội đầu quá thường xuyên vì việc này cũng làm tóc dễ bị gãy rụng.
1.3. Bảo vệ mái tóc khỏi những yếu tố tác động từ bên ngoài
Nắng gió, khói bụi có thể làm cho tóc của bạn dễ bị hư tổn và là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Vì thế khi đi ra ngoài trời thì bạn nên có những biện pháp bảo vệ mái tóc của mình, chẳng hạn như:
- Sử dụng xịt chống nắng cho tóc để ngăn chặn sự tác động của các tia bức xạ có trong ánh nắng.
- Thực hiện các biện pháp che chắn như: đội mũ nón, trùm một chiếc khăn mềm lên tóc.
2. Một số biện pháp chăm sóc tóc rụng nhiều
Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn có thể chăm sóc tóc rụng nhiều một cách hiệu quả như:
2.1. Chải tóc cần hết sức nhẹ nhàng
Mọi thứ tác động lên trên mái tóc của bạn đều cần hết nhẹ nhàng và khi chải đầu hay cột tóc cũng vậy. Một số bạn có thể cảm thấy khó chịu với mái tóc xơ rối của mình và chải đầu rất mạnh.
Điều này có thể dẫn tới tổn thương da đầu và tóc rụng rất nhiều. Do vậy, bạn nên lựa chọn một loại lược thích hợp và nhẹ nhàng chải đầu.
Cách làm này không những vừa tránh tác động xấu trên sợi tóc mà còn làm tăng lưu lượng máu tuần hoàn trên da đầu
2.2. Tránh vừa gội đầu vừa chải tóc
Một số bạn mắc phải thói quen khi vừa gội đầu vừa chải tóc, điều này vô tình làm cho sợi tóc yếu dần và rụng rất nhiều.
Do vậy, bạn nên gội đầu xong, để tóc khô một cách tự nhiên và sau đó mới chải đầu nhé.
2.3. Khi đi ngủ, hãy tháo buộc tóc hoặc các phụ kiện khác
Hiện tượng này cũng rất phổ biến ở nhiều bạn bởi chúng ta quên mất rằng tóc cũng cần được “thở” khi bạn thay đổi tư thế nằm.
Khi bạn vẫn buộc tóc quá chặt quá chặt hoặc để các phụ kiện khác khi đi ngủ như: bờm, nơ, kẹp tóc… sẽ gây lực chèn ép lên tóc cộng với lực tác động của đầu lên thành giường thì lúc này sẽ tạo thành một gánh nặng lên tóc.
Do đó, tóc rất dễ bị gãy rụng và trở nên suy yếu dần.
XEM THÊM: để biết cách giải quyết chính xác khi tóc rụng nhiều, xin mời bạn đọc chi tiết trong bài viết: Tóc rụng nhiều phải làm sao?
2.4. Một số thực phẩm tốt cho tóc rụng nhiều
Có nhiều loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho tóc, chẳng hạn như:
– Trứng: đây là nguồn cung cấp protein hoặc cụ thể là biotin tuyệt vời cho tóc, giúp cải thiện sự phát triển của tóc và hạn chế quá trình rụng tóc [2].
– Quả dâu tây: Các chất chống oxy hoá mạnh có trong dâu tây sẽ giúp bảo vệ nang tóc chống lại những tổn thương từ các phân tử có hại có trong môi trường bên ngoài.
– Khoai lang: Loại củ này là nguồn cung cấp dồi dào beta – carotene tuyệt vời cho cơ thể giúp kích thích tóc mọc dày hơn và đồng thời giúp tóc mềm mượt hơn.
– Quả bơ: Không chỉ tốt cho cơ thể mà trái bơ còn giúp cung cấp nhiều loại vitamin C, vitamin E giúp trung hoà các gốc tự do và làm bảo vệ da dầu tránh khỏi những tổn thương.
3. Những lưu ý khi chăm sóc tóc rụng nhiều
Để tăng hiệu quả khi chăm sóc tóc rụng nhiều thì bạn cần bỏ túi một số lưu ý quan trọng như sau:
3.1. Hãy kiên trì và đừng quá nóng vội
Mong ước sở hữu mái tóc dày một cách nhanh chóng có thể khiến bạn càng cảm thấy áp lực và khiến cho tình trạng rụng tóc ngày càng nặng nề hơn.
Thời gian để cải thiện mái tóc từ lưa thưa tới khi tóc dày hơn có thể kéo dài từ 2 – 3 tháng. Chính vì thế, bạn đừng từ bỏ hi vọng và hãy kiên trì theo đuổi mục tiêu của mình nhé.
Và bạn cứ tin rằng trên hành trình lấy lại vẻ đẹp của mái tóc, giúp tóc nhanh mọc hơn thì bạn sẽ không cô đơn đâu. Chúng tôi vẫn luôn sẵn sàng đồng hành cùng với bạn.
3.2. Không làm theo những biện pháp “phản khoa học”
“Có bệnh vái tứ phương”, chắc hẳn bạn cũng đang ráo riết truy tìm một biện pháp nào đấy để giúp tóc mọc nhanh trở lại.
Và thậm chí nhiều người còn truyền tai nhau về một số cách chữa rụng tóc “phản khoa học”, gây ảnh hưởng và tổn thương lớn tới da đầu và tóc. Chẳng hạn như:
- Dùng bừa bãi những loại sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, không đảm bảo chất lượng như: hàng xách tay, hàng trôi nổi trên thị trường…
- Sử dụng các dược liệu thiên nhiên không đảm bảo chất lượng, bày bán vô tội vạ ở các chợ, các con phố…
Do vậy, bạn cần tỉnh táo khi nghe những lời truyền miệng như vậy. Tốt hơn hết hãy đến kiểm tra tình trạng rụng tóc của mình ở những cơ sở y tế uy tín để nhận được lời khuyên từ bác sĩ một cách tốt nhất
3.3. Kết hợp với viên uống Erocante ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khoẻ.
Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm, bạn nên sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khoẻ Erocante có tác dụng hỗ trợ giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc và làm chậm quá trình bạc tóc. được sản xuất theo tiêu chuẩn thực hành tốt Sản xuất – GMP theo quy định của Bộ Y tế.
Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Medzavy với công thức bào chế hoàn hảo, có sự kết hợp của 27 thành phần nguyên liệu tự nhiên, trong đó nổi bật là:
- L-cystin: duy trì cấu trúc ổn định cho sợi tóc, giảm gẫy rụng và tăng độ bồng bềnh cho tóc.
- Chiết xuất hà thủ ô đỏ: bổ huyết, tăng cường dưỡng chất cho tóc và làm chậm quá trình tóc bạc.
- Chiết xuất lá bạch quả: tăng lưu lượng máu nuôi dưỡng đến từng sợi tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.
- Chiết xuất phytosterol từ thân cây thông: thúc đẩy quá trình mọc tóc.
- Chiết xuất cọ lùn: làm chậm quá trình lão hóa của tóc, ngăn ngừa sự rụng tóc.
- Các vitamin và khoáng chất: cung cấp các dưỡng chất giúp bảo vệ tóc, tăng cường hồi phục tổn thương cho tóc.
Erocante mang lại hiệu quả nhanh chóng giảm rụng, kích thích mọc tóc chỉ sau 4 – 6 tuần.
Ưu điểm 1: Giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc trở lại
– Sau 3 – 4 tuần: Nhờ vào thành phần L – cystin giúp hình thành liên kết các sợi keratin có trong sợi tóc, giúp duy trì cấu trúc sợi tóc ổn định, tóc bắt đầu giảm gãy rụng.
– Sau 5 – 6 tuần: Tóc đã giảm rụng hơn trước, tóc con mọc lên rất nhiều nhờ vào sự kết hợp của thành phần L – cystin kết hợp với chiết xuất phytosterol từ thân cây thông và chiết xuất phytosterol từ thân cây thông
– Sau 8 tuần: Bạn sẽ ngủ ngon giấc hơn, tình trạng rụng tóc giảm hẳn đi rất nhiều
Ưu điểm 2: Làm chậm quá trình bạc tóc, giúp tóc mọc đen trở lại và mềm mượt hơn
Sau 60 ngày:
– Tóc bạn sẽ trở nên đen nhánh hơn, giảm số lần phải đi nhuộm tóc hơn (nhờ tác dụng của thành phần chiết xuất hà thủ ô đỏ).
– Không những vậy, cùng với tác dụng của nhiều vitamin và khoáng chất, viên uống Erocante sẽ giúp mái tóc giảm khô xơ và trở nêm mềm mượt hơn.
Hy vọng qua bài viết bạn sẽ tìm cho mình được cách chăm sóc tóc rụng nhiều phù hợp và mang lại hiệu quả tốt. Đừng quên theo dõi những bài viết của Erocante để có nhiều kiến thức bổ ích hơn nhé. Chúc bạn có một mái tóc dày mượt, chắc khoẻ!
